Ở Hà Nội đang rất lạnh lại còn phảng phất mưa nhưng mình vẫn quyết mò ra sân ngoài trời để tập cho đờ Tùng Tú. Chỉ tập có 10′ thôi mà xem tí tín tắt thở, rountine này chắc chắn sẽ rất thử thách cho tất cả mọi người. Liệu bạn có đủ mạnh mẽ để chiến liền lúc 10 bài tập trong 10 phút này? Quay lại video và tag SHINPHAMM vào nhé! Enjoy!

🔥10 Minutes Calisthenics Workout:
1. Muscle Up
2. Dips
3. Reverse Deadlift
4. Jump Squat
5. Diamond To Regular Push Up
6. Front Lever Raise
7. Straight Bar Dips
8. One-arm Dead Hang
9. Leg Raise
10. Burpee

#10MINCHALLENGE #SHINPHAMM #CALISTHENICS
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:
📌Instagram:
———-
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500:
Máy quay a7iii:
Lens:
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/giao-duc

admin

42 thoughts on “10 Phút Calisthenics SUÝT TẮT THỞ Đông cũng thành Hè | 10 Minutes Calisthenics Workout | SHINPHAMM”

  1. Em nói thật ? Bài nào của anh em đều thử hết á .. Em con gái .. Mới tập tây chân đau lấm .. Mà sau này tập quen cảm thấy không tập là không đc .. Em tập nhiều kênh lấm em kết hợp bài tập 10p của anh vs chị kia tầm 30p .. 😇

  2. Tôi đã tập thử và đoán là "shinphamm" rất mạnh về lực tay để quay được "12:12s" này là một quá trình luyện tập dài cả sáng lẫn tối chứ không đùa đâu + thêm khả năng thích thú và tìm tòi về kiến thức thể hình bằng những tài liệu "Tiếng Anh" của cậu ấy đã truyền tải cho chúng ta một thông điệp "Có Công Tập Luyện, có ngày "Chuyên Sâuu"
    Chúc kênh sẽ nhanh đạt 1tr SUB

  3. Chỉ dậy tập cho những người mập đi a :3 e mập quá 0 bik tập s cho đúng số kg hiện h em là 79 1m7 mong anh có clip về giảm bụng mỡ cho người mập thank !

  4. Mấy bài này xem ah làm để mở mang tầm mắt thôi chứ chịu ko dám m.n ạ toàn mấy bài sử dụng nhiều sức mạnh ghê gớm sợ làm xong 1 rep mà max sức kéo xà thì nghỉ tầm 1-2p chưa chắc đã làm tiếp nổi chứ đừng nói là hoàn thành

  5. Cơ thể e ốm + lùn mà bắp chân lại to , anh có bài tập nào giúp e cải thiện cân đối vóc dáng ko ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *