30 HIIT Giảm Mỡ Thon Gọn Cho Nữ Tại Nhà – HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Facebook :
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/
Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/nong-nghiep
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé
https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO
C ơi tập hết bài thì mất đc bao nhiêu calo ạ
Bao phê 🤩
Bài này đốt khoảg bao nhiêu calo vậy ạ?
Cho hỏi bài này đốt bao nhiêu calo z ạ?
Bài tập này đốt đc bn calo vậy ạ
Dạ cho em hỏi là bài tập này đốt được bao nhiêu calo ạ
Mặc ntn quay video là bt mà mặc vậy đi tập ở chỗ mình ng ta chỉ trỏ là hở hàng
Mông lép quá
Tập xong mà tê cả bắp chân luôn ạ . Cảm ơn ac mong ac ra nhìu video nữa ạ
Cam on anh chi nhiều lắm. Ngày nào cũng the dõi nhung video cua anh long het
Anh ơi hiệu quả bao lâu vậy anh
Ngày 1:✔
A Ryan cho e hỏi tập hết bài tập này đốt cháy bao nhiêu calo ạ
Mong a trả lời
Tập thời gian nào là phù hợp ạ?
Cho em hỏi bài này với chị Junie là đốt khoảng bao nhiêi calo vậy ạh
Cho e hỏi bài tập này mhuw chị Junie là bao nhiêu calo vậy ạ
A ơi cho e hỏi bài này đốt bao nhiu calo ạ
<3
Tập được 5 hiệp đã đuối rồi. Cố gắng cũng hết 10 hiệp 🤪🤪🤪🤪🤪 em còn nhảy dây được 3 hiệp mỗi hiệp 2 phút nữa anh ạ.
Em chỉ tập ngày thứ 3 thôi
Cố lên tôi ơi💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Anh ơi em thay bài tập thân dưới thành tập bài này được ko anh ạ ( 1 tuần e tập cardio, thân trên và thân dưới 6 buổi luân phiên đó ạ) mong anh giải đáp giúp em ạ..em ám ơn!!
Cái này giảm đùi nhiều không ạ
Chạy gót chạm mông giúp giảm mỡ đùi hiệu quả hơn hay chạy nâng Cao đùi hiệu quả hơn ạ
Bài này tập buổi nào ạ.. e tập 1 ngày 3 lần sáng chiều và tối đc ko ạ
Tập như thế đùi và mông có bị to lên k ạ
Anh chị cho em hỏi với ạ, em mới tập, em tập theo bài này đầu tiên ạ, em tập rất nghiêm túc đủ hiệp ạ. anh chị cho em hỏi lịch tập thế nào ạ, e sẽ tập theo bài này trong bao lâu thì chuyển bài mới ạ, và bài tiếp nên tập gì ạ, mong anh Long và chị trả lời em với ạ. em cảm ơn anh chị nhiều ạ
e la nữ cao 158 nặng 54 kg cần giảm bao nhiêu cân ạ
cafe đá ít đường mỗi ngày 1 ly, thì có gây ảnh hưởng đến cân nặng nhiều lắm không ạ?
anh ơi em hiện tại 1m54
52kg
Vòng 3 90, vòng 2 75.
Em phải giảm bao nhiêu mới cân đối v anh hic
Em cũng mệt…
Lướt bụng mình lướt không tốt. Chỉ lướt được có 5 cái thôi. Phải dùng dụng cụ tập bụng lò xo đa năng. Cho mình hỏi tập vậy có tốt không?
Cho em hõi ngu 1 tý là siết chặt cơ bụng là sao ạ mỗi lần làm thữ em toàn hóp bụng nín thở
Thật sự là nể ai theo được hết cái bài tập này chứ mình bó tay
Cảm ơn anh chị! E tập lần đầu, đúng kĩ thuật và đúng thời gian, kịp 10 hiệp luôn, cũng k thấy mệt quá sức ạ!
Cho e hỏi với, ngày nào e cũng tập bài như này với mục tiêu giảm cân giảm mỡ, liệu có ổn k ạ?:)
Tập vào thời điểm nào trong ngày thì tốt nhất vậy anh
Em thật sự biết ơn kênh của anh chị vô cùng ạ. Em theo dõi và tập theo giảm được 15 kí trong gần 5 tháng nay giờ em 60 kí vẫn đang hì hục giảm thêm ạ
Anh ơi cho e hỏi vấn ₫ề là như thế này em tập đc 3ngày trong 3ngày ₫ó em rất rất là mệt tay chân ₫i ko nổi… Và em tới ngày Đèn ₫ỏ em nghe theo lời anh nghỉ 3 ngày rồi hả tập tiếp sau 3 ngày em tập thì ko còn nhức mỏi như ngày đầu em tập nữa ( mà vẫn mệt ạ vẫn chảy mồ hồi và mặt đỏ ửng lên) cho e hỏi là như thế nào ạ tại em ko thấy đuối như ban đầu nên em hơi lo, tập ko biet có đúng ko ( Em MoNg Anh Chi Tra Lòi Cau Hoi cua em
anh ơi em theo được cả 10 hiệp, nhưng khi tập từ hiệp 7 trở đi, em cảm thấy mình bị đau thắt lưng, vậy là đúng hay sai ạ ? Mong anh trl ạ
Mới tập xong. Lần đầu tiên em làm đủ hiệp. 💪
Cách tập luyện của cô bé này siều siều ễnh ễnh ko đang hoàng. Bực
Cho em hỏi bài này bao nhiêu calo ạ
Bài đốt bao nhiu calo vx
Bài tập này giảm bao nhiêu calo vậy ạ??
bài này khoảng bao nhiêu caloris v anh
Anh cho em hỏi…sao em tập có 1 tuần mà thấy đùi to ra trông thấy vậy ạ. Em tập sai ạ?
Đơn giản mà tập mệt như điên
Bài này nhẹ mà, nếu bạn nào từng tập 30 phút HIIT giảm mỡ của Hana thì thấy bài này mệt chỉ bằng 1/6 thôi.