5 động tác cực đơn giản chỉ dành riêng cho vòng mông dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 đẹp như ý muốn. Mỗi tuần bạn chỉ cần luyện tập từ 4 đến 5 buổi tại nhà, mỗi buổi tập 4 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần.
Hơn nữa, sau khi thực hiện xong 5 động tác này, bạn cũng nên dành ra khoảng 5 phút để nhảy dây, chạy bộ hay đạp xe… để đốt cháy calories giúp vòng 3 thêm săn chắc nhé!

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/nong-nghiep

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *