Na na đã quay trở lại với video đón hè đây các nàng ơi. Đây là một video tập làm cơ bụng đau muốn khóc luôn và sẽ giúp các nàng lên cơ bụng nhanh nhất có thể, bên cạnh đó các nàng hãy ăn theo chế độ EAT CLEAN để đảm bào giảm cả mỡ bụng nữa nhé.

Không có gì làm mình vui bằng một cơ thể săn chắc và lại còn được ăn uống thoả thích, không cần bóp mồm bóp miệng mà bụng vẫn đẹp, chú ý ăn bao nhiêu cũng được nhưng miễn là đồ clean nhé kaka.

Các nàng tập thử rồi cho Hana biết cảm nhận nhé: đau không? có làm theo được hết không? có nhẹ không? nhạc có hay không? hehe

MUA SPORT BRA Ở ĐÂU?

Các bạn có thể tìm mua tại store chính hãng hoặc mua order trên web của các brand nha. Hana luôn ủng hộ hàng chính hãng.

Quần áo thể thao mà Hana mặc trong video của ONOFF có thể mua tại đây:
Nhập mã “hanaxinhdep” để được tặng 1 phần quà khi mua đồ Sport ONOFF nhaaa. Chỉ 30 bạn thôi nên phải thật nhanh tay đó!

Cửa hàng của ONOFF:

Hỗ trợ thông tin tại Fanpage ONOFF:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

Địa chỉ:
INSPIRE THANH XUÂN: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
INSPIRE CẦU GIẤY: số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai
Hotline: ‭088 8546369

CÒN NẾU BẠN MUỐN TẬP TẠI NHÀ?

Xem lịch tập tại nhà miễn phí hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: [email protected]

From Hana with love ♡

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/giao-duc

admin

50 thoughts on “Bài tập bụng để mặc bikini đón hè | Workout #99 ♡ Hana Giang Anh”

  1. Em vẫn luôn tập bài tập này của chị cùng với các bài khác… Và nó hiệu quả thật sự!!!

  2. đang cần bụng đẹp có ngay chị yêu hỗ trợ yêu chị quá hana giang anh chị đẹp quá à

  3. C Hana ơi c chỉ e bí quyết tập bụng dưới k bị đau lưng với ạ vì lưng e k ép sát xuống đc ý

  4. E bắt đầu tập hơn 3 tháng + ăn ít tinh bột nên e đã giảm được 5kg, bây h chỉ còn 49kg thôi. Cảm ơn chị rất nhiều .

  5. Cám ơn cô giáo nhiệt tình & xinh đẹp. Theo dõi cô giáo từ những ngày đầu tiên "xin chào các bạn mình là Hana Giang Anh huấn luyện viên 20 tuổi" ^^. Em đã xem nhiều clip tập của cả HLV VN & nước ngoài, nhưng thích theo cô Hana tập nhất, vì nó không hẳn chỉ là học bắt chước theo để tập, mà là cả sự nhiệt huyết thật sự truyền vào từng câu nói và động tác ^^. Vừa tập vừa nghe nhạc, vừa được truyền cảm hứng. Tuyệt vời nhất!

  6. chị làm bài tập kèm nhạc EDM hay quá… em tập mãi mà nghe nhạc quài không chán lun….

  7. Mình tập bài này chỉ thấy đau bụng trên thôi, bụng dưới chỉ hơi đau tí thôi. Vậy nên bụng dưới cứ bị to ấy Na ạ

  8. C ơi em tập mấy bài tập bụng của c đc 2 năm rồi , sao mà tối ngủ thấy đau nhói bụng quá😟. Vậy có bị gì ko c? E lo quá 😥

  9. Chị ơi vòng bụng của e là 71 cm mà tập bài này của chị mỗi ngày 1 lần khoảng 1 tiếng hoặc hơn thì tập khoảng bao h eo thon ạ ??? , mong chị trả lời e ạ

  10. Động tác hover í ạ, em tập xong ngày hôm sau bị ê ẩm cả bả vai vs cánh tay ạ. Tay e yếu nên có sao k ak

  11. Cái động tác nằm dơ chân ấy ạ, em có thể lót thêm 1 cái gối or 1 cái chăn để cố định đc k ạ. Lưng em kiểu cong vòng í ạ k thẳng đc ạ

  12. Chị ơi, chị làm một video đễ về các động tác tập ở đâu cũng được đi. Em ít thời gian tập nhưng muốn giảm cân

  13. E mới bđ giảm cân , xem vd của chị và làm theo thì e thấy rất là ổn luôn. Yêu chị nhìuuuu lắm ạ !!
    {_/}
    (♡•♡)
    />♡<|

  14. Chị ơi , chị ra bài tập cơ bụng kết hợp giảm mỡ đùi để hè đi du lịch đi ạ . Vì em sắp đi Thái nên cần phải giảm đùi và bụng ạ

  15. Cj đăng đúng sn em vậy mà bây h mới biết 😊😊😊. Bài này đót bao nhiêu calo z ạ ?? Mong cj rep

  16. Chị ơi khi em thực hiện động tác hover em thường bị mỏi vai . Làm thế nào để khắc phục vậy ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *