Bạn mong muốn có vòng 3 săn chắc, thon gọn? Hãy nhanh chóng thực hiện bài tập mông Straight Leg Cross Raises Left đều đặn mỗi ngày nhé. Chỉ cần chăm chỉ trong 1-2 tháng, bạn sẽ thấy ngay kết quả với vòng mông to đẹp như mơ.

Hướng dẫn cách tập mông cho nữ tại nhà với STRAIGHT LEG CROSS RAISES LEFT:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Chống thẳng hai tay và chân xuống thảm tập, hai gối ở ngay dưới hông, rộng bằng hông. Hai tay ở dưới 2 vai, rộng bằng vai.
– Căng cứng cơ mông và duỗi thẳng chân trái ra sau, chạm mũi chân xuống sàn.
– Bắt đầu nâng chân trái thẳng lên cao, sau đó từ từ hạ xuống chéo qua bên phải và chạm mũi chân xuống sàn bên phải.
– Nâng ngược lên cao và từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. Đó là 1 lần lặp.
– Tiếp tục thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Baitapcomong #Baitapmong #Fitness #Gym #Thehinh #Baitaptheduc #Baitapmong #Baitapvong3 #SingleLegCrossRaisesLeft
– Bài viết:
– Chuyên mục
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/nong-nghiep

admin

One thought on “Bài tập mông #32 Straight Leg Cross Raises Left cho vòng 3 đẹp | KhoeDep.vn”

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *