Khỏe Đẹp xin giới thiệu tiếp bài tập ngực trên Push Ups With Feet Elevated. Đây là 1 trong những cách tập ngực cơ bản bằng hít đất cho nam và nữ, có thể thực hiện tại nhà, tại phòng tập hay bất kỳ nơi nào nhé.

Thậm chí, bài tập lên cơ ngực trên này còn tốt hơn nhiều cho nam

Hướng dẫn chi tiết cách thực hiện bài tập ngực trên Push Ups With Feet Elevated bằng hít đất đúng kỹ thuật thể hình

– Nằm úp mặt xuống sàn, hai tay chống thẳng xuống sàn, bằng vai.
– Đặt mũi chân trên đỉnh 1 ghế thẳng. Thân người tạo thành 1 đường thẳng. Chú ý: Ghế càng cao, bài tập càng khó.
– Hít vào, hạ người xuống cho tới khi nào ngực gần chạm sàn.
– Dừng lực cơ ngực, đẩy ngược thân người trên lại vị trí ban đầu, gồng cứng cơ ngực, thở mạnh ra.
– Dừng 1 giây và lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Bài tập ngực:

Hãy đăng ký Kênh: để thường xuyên cập nhật video mới nhất về #baitapnguctren #baitapnguc #baitapconguc #hitdat #baitaphitdat. Cảm ơn các bạn đã đăng ký và theo dõi Kênh Khỏe Đẹp – Sức Khỏe & Làm Đẹp #suckhoelamdep #khoedep #khoedepvn #thehinh #baitapgym

Danh sách phát các bài tập gym, thể hình cho từng nhóm cơ:
– Bài tập cơ cổ:
– Bài tập ngực:
– Bài tập tay:
– Bài tập tay trước:
– Bài tập tay sau:
– Bài tập cẳng tay:
– Bài tập vai:
– Bài tập cầu vai:
– Bài tập lưng:
– Bài tập lưng xô:
– Bài tập cơ lưng dưới:
– Bài tập cơ lưng giữa:
– Bài tập cơ bụng 6 múi:
– Bài tập cơ liên sườn:
– Bài tập đùi:
– Bài tập đùi trước:
– Bài tập bắp chân:
– Bài tập mông:
– Bài tập Squat:
– Bài tập Plank:
– Bài tập giãn cơ:
– Bài tập cardio:

– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/nong-nghiep

admin

One thought on “Bài tập ngực trên | #21 Push Ups With Feet Elevated | KhoeDep.vn”

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *