bài yoga đánh thức 1 và 2 đã tổng hợp cải biên ; khi tập bài này cũng là khởi thức của môn yo ga ,chủ yếu vận dụng khí công, và trực tiếp điều dưỡng các khớp hoạt động vững mạnh, như đầu cổ ;bã vai ; tay; chân; lưng eo….tập thường xuyên có rất ích cho sức.
bản thân tôi có bệnh viêm khớp +thoái hoá khớp , có theo tập thường ngày , và nay thấy có hiệu quả và chuyễn biến tốt. không còn đau như trước nữa.
nhân dịp giao lưu thể dục dưỡng sinh Vũng Tàu và thuận An. nay đưa lên bài tâp nay đễ tham khảo.

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/nong-nghiep

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *