Ngồi ghế massage nhiều có tốt không? Một ngày nên sử dụng ghế mát xa trong bao lâu? Hay có lưu ý gì khi sử dụng ghế matxa tại nhà không? Tất cả những vấn đề này sẽ được chúng tôi đề cập chi tiết trong bài viết dưới đây. Mời quý bạn đọc quan tâm cùng theo dõi!

ngoi-ghe-massage-nhieu

Công dụng khi sử dụng ghế massage hợp lý

Nếu bạn sử dụng ghế mát xa toàn thân đúng cách thì những lợi ích dưới đây chính là những điều tuyệt vời mà bạn nhận được:

Giải tỏa stresss

Các nghiên cứu ngày nay chỉ ra rằng phương pháp trị liệu bằng ghế massage giúp giảm thiểu đáng kể các triệu chứng căng thẳng cả về thể chất lẫn tâm lý con người.

Một ví dụ đơn giản, khi thực hiện một thí nghiệm nhỏ trên cơ thể con người, các biện pháp tiêu thụ oxy, huyết áp, mức cortisol trong nước bọt đều thấp hơn sau quá trình sử dụng ghế massage từ 10 – 15 phút.

Theo thống kê thường niên, hiện nay, các căn bệnh về stress chiếm tới 25 tỷ USD cho việc điều trị y tế hàng năm và chiếm khoảng 95 tỷ USD cho việc năng suất lao động bị hao hụt.

Chính vì vậy, một chiếc ghế massage toàn thân là giải pháp đơn giản mà hữu hiệu hơn hết để giảm thiểu mệt mỏi và căng thẳng trong một xã hội luôn tràn đầy những áp lực từ mọi phương diện như ngày nay.

Thư giãn cơ bắp

Cơ thể con người là một cỗ máy hết sức thông minh. Khi bạn làm việc quá sức, cơ thể bạn sẽ bắt đầu lên tiếng, các khối cơ sẽ trở nên căng cứng và đau nhức. Đây chính là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc cơ thể bạn cần được chăm sóc.

Các chế độ mát xa của ghế massage, đặc biệt là các bài massage với chế độ Shiatsu (liệu pháp massage bấm huyệt đến từ Nhật Bản) sẽ giúp bạn giảm chứng căng cơ, loại bỏ các cơn đau nhức và giúp thả lỏng cơ thể.

Cải thiện hoạt động lưu thông máu

Có 2 thành phần trong ghế mát xa sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu:

  • Đầu tiên chính là các bài massage cơ giới tác động trực tiếp lên cơ thể con người bao gồm các chuyển động xoa bóp, nhào, lăn, đập, kẹp và Shiatsu.

Các con lăn massage sẽ di chuyển và day nhấn tại các điểm huyệt quan trọng trên cơ thể, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Tham khảo ngay các mẫu ghế massage 2018 với tính năng massage Shiatsu.

Điều này góp phần giúp gia tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương, đào thải độc tố khỏi cơ thể con người, kích thích en-đô-phin, giúp cơ thể đối phó đau đớn và căng thẳng.

  • Thành phần thứ hai là tính năng massage không trọng lực.

Ghế được ngả và đưa cơ thể về vị trí cân bằng, giúp giảm trọng lực và áp lực lên phần xương cột sống, tản đều áp lực cho cả cơ thể. Tại vị trí không trọng lực này, lượng máu được đưa đi toàn bộ các vùng trên cơ thể, giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Có thể bạn chưa biết nhưng một bài massage toàn thân 45 phút giúp làm tăng lượng tế bào lympho trong cơ thể. Lympho là các tế bào bạch huyết giúp bảo vệ cơ thể và chống lại các bệnh tật, chịu trách nhiệm cho các phản ứng miễn dịch của cơ thể.

cai-thien-he-thong-mien-dich

Khi cơ thể gia tăng sản sinh lympho, điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ ít nguy cơ bị bệnh hơn và hệ miễn dịch của cơ thể có khả năng chống chọi lại với các bệnh thường gặp như cảm lạnh, sốt hay cảm cúm thông thường.

Theo các chuyên gia, mỗi lần sử dùng ghế massage là đủ để sản xuất và đo lường những thay đổi đáng kể đối với phản ứng nội tiết và miễn dịch của cơ thể.

Cải thiện bạch huyết

Hệ thống bạch huyết có vai trò quan trọng tương đương với vòng tuần hoàn máu, giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng.

Thông thường, bạch huyết chỉ di chuyển trong cơ thể khi bạn hô hấp và hoạt động các cơ. Vậy nên, khi bạn ít vận động, dịch bạch huyết sẽ có xu hướng tích tụ trong cơ thể, dẫn đến viêm nhiễm.

Việc sử dụng ghế massage sẽ cải thiện tuần hoàn bạch cầu, giúp chống viêm nhiễm và bệnh tật trong cơ thể. Một ví dụ thực tế đó là sau một ngày làm việc vất vả, chân bạn sẽ có xu hướng bị sưng lên, và cách khắc phục thông thường là giơ chân hướng lên cao để giảm thiểu sưng phù.

Xoa dịu cơn đau

Theo các chuyên gia, việc sử dụng ghế mát xa đúng cách có thể làm giảm tất cả các loại đau nhức bao gồm đau đầu, đau cơ tại các vùng cơ thể bao gồm cổ, lưng, vai…

Các nghiên cứu chỉ ra rằng massge giúp làm giảm nồng độ cortisol và gia tăng lượng serotonin lên tới 28%. Serotonin là một trong những chất giúp cơ thể chống chọi lại đau đớn. Bằng cách giảm cortisol và tăng serotonin, cơ thể sẽ có thể kiểm soát các cơn đau nhức tốt hơn.

Xem thêm: https://lifesport.vn/ghe-massage

Ngồi ghế massage nhiều có tốt không?

Nhiều người cho rằng càng ngồi ghế mát xa toàn thân nhiều sẽ càng có lợi cho sức khỏe. Nhưng thực tế ngược lại hoàn toàn, nếu không muốn nói là phản tác dụng.

Nếu như ngồi ghế massage toàn thân không hợp lý, liên tục trong một thời gian dài thì rất có thể nó sẽ gây ra cho bạn nhiều biến chứng cho cơ thể và sức khỏe của bạn đấy!

Dấu hiệu dễ dàng nhận thấy nhất là đau nhức. Nguy hiểm hơn nữa, là người dùng có nguy cơ bị giòn xương, căng tức hệ thống dây thần kinh, nhịp thở nhanh… Hãy cẩn thận với những vấn đề này để đảm bảo cơ thể luôn được khỏe mạnh và bảo vệ tốt nhất nhé.

Mỗi ngày ngồi ghế massage bao lâu?

Hiện nay, chiếc ghế massage toàn thân đã trở thành người bạn đồng hành của nhiều gia đình Việt, nhưng cũng vẫn có rất nhiều người sử dụng hay hiểu sai về sản phẩm này. Chẳng hạn như việc lạm dụng, ngồi quá lâu hoặc quá nhiều lần trong một ngày. Vậy, thời gian sử dụng ghế massage như thế nào là hợp lý?

moi-ngay-ngoi-nghe-massage-bao-lau

Theo các chuyên gia vật lý thì để có được hiệu quả cao nhất thì không nên ngồi ghế nassage quá 2 lần 1 ngày, mỗi lần thì không nên quá 30 phút, lý tưởng nhất là mỗi lần nghề cách nhau ít nhất khoảng 3h. Thời gian thích hợp nhất để ngồi chính là vào buổi sáng và buổi tối.

Nếu như vào buổi sáng thì sẽ giúp cơ thể sảng khoái hơn, thoải mái và minh mẫn hơn để có đủ sức khỏe và năng lượng bước vào một ngày làm việc mới. Còn ngồi ghế massage toàn thân vào buổi tối thì sẽ giúp cơ thể được thư giãn sau những mệt mỏi, căng thẳng của cuộc sống để có được một giấc ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.

Tuy nhiên đây chính là tần suất chung khi ngồi ghế cho một người bình thường, bạn cũng cần phải căn cứ thêm về tình trạng sức khỏe của bản thân để điều chỉnh chế độ sao cho phù hợp nhất.

Với những người mới bắt đầu hay mới sử dụng dòng sản phẩm này, còn chưa thành thạo thì lời khuyên là nên chọn chế độ tự động, nó sẽ bao gồm toàn bộ các bài tập tổng quát từ đầu đến lòng bàn chân với thời gian hợp lý cho bạn.

Lưu ý khi sử dụng ghế massage toàn thân

Để đem lại hiệu quả cao nhất khi sử dụng dòng ghế Massage công nghệ Nhật hay ghế Massage Hàn Quốc… thì chúng ta cần phải để ý một số lưu ý nhỏ dưới đây, hãy nhớ là:

  • Cần phải ngồi đúng thư thế, và thả lỏng toàn bộ cơ thể ra nhé, có như thế mới đảm bảo được cơ thể bạn sẽ được thư giãn một cách tốt nhất toàn bộ cơ thể.
  • Những người mới sử dụng thì chỉ nên chọn các bài tập nhẹ nhàng với mức độ vừa phải để cơ thể nhanh chóng thích nghi làm quen được với ghế masssage.
  • Không nên dùng ghế mát xa toàn thân khi quá no hoặc khi quá đói.
  • Nếu như trên cơ thể có những vết thương hở hay bị gãy xương thì cũng không nên ngồi ghế nhé.
  • Với những đối tượng đặc biệt như phụ nữa mang bầu trong khoảng 3 tháng đầu, trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, những người bị tim mạch nặng, người bị chấn thương… nếu như muốn sử dụng ghế Massage toàn thân thì nên hỏi ý kiến bác sĩ tư vấn.
  • Nếu nhu đang ngồi hay đã sử dụng ghế mà thấy có dấu hiệu bất thường thì hãy xin ý kiến bác sĩ luôn nhé.
  • Hãy vệ sinh ghế thường xuyên để nó luôn được sạch sẽ và mang lại độ bền cao nhất.

Kết luận

“Ngồi ghế massage nhiều có tốt không”, câu trả lời là tùy vào cách bạn sử dụng như thế nào cho đúng. Với những chia sẻ ở trên, Lifesport tin rằng bạn đã có thể nắm được những vấn đề quan trọng trong quá trình sử dụng ghế mát xa để đảm bảo hiệu quả nhận được cũng như sự an toàn cho bạn và người thân.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *