Glute bridge: Bài tập cho cơ mông cao tròn săn chắc có thể tập tại bất cứ nơi đâu.
Tuỳ vào khả năng của mình. hãy chọn mức tạ tăng dần: Tập bodyweight sau đó tập với dây, vật nặng vv..

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/hanh-chinh-va-dich-vu

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *