• Tập luyện tại nhà: Các bạn hãy thử tập, lưu lại và chia sẻ cho bạn bè cùng tập.
• Hôm nay chúng ta sẽ đến với buổi tập dành cho phần cơ #Mông #Đùi.
• Gồm các bài tập:
1. Lunge bật đổi chân.
2. Đá mông
3. Squat đá ngang
4. Chạy gót chạm mông.
• Tập luyện 30s, nghỉ 10s và lặp lại 3 lần. Tác dụng giúp săn chắc cho Phần #Mông #Đùi, cải thiên hệ #TimMạch.
• Chúc các bạn có buổi tập hiệu quả.
•Dụng cụ: + Thảm tập HiP Sport – Thế Giới Đồ Tập
+ Áo, quần, giày Nike VietNam
• Trường hợp các bạn chưa từng tập luyện hoặc mới bắt đầu hãy vào kênh YouTube DNThienFitness để tham khảo.
Các bạn nhớ like và subscribe để xem các clip mới nhất.
Facebook:
#Personaltrainer
#Hlvcánhân
#DNThienFitness.

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/giao-duc

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *