Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực và căng thẳng mệt mỏi. Đã đến lúc bạn nên chăm sóc cơ thể với những phương pháp massage lưng và toàn thân để cơ thể được nghỉ ngơi lấy lại năng lượng.

phuong-phap-massage-lung

Hãy hành động ngay đừng để căng thẳng kéo dài nó sẽ khiến bạn gặp nhiều rủi ro bệnh tật và sức khỏe đi xuống khó kiểm soát. Bạn cần cân bằng cuộc sống với những bài tộ yoga, đi dạo,… hay đơn giản với những liệu pháp massage được chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây.

1. Phương pháp massage lưng giảm mệt mỏi phổ biến hiện nay

1.1. Liệu pháp massage Thụy Điển

massage-thuy-dien

Cách massage lưng để giảm mệt mỏi theo phương pháp Thụy Điển là cách mà rất nhiều phòng khám trị liệu áp dụng. Đối với phương pháp này bạn cần sử dụng tinh chất dưỡng ẩm, kem hoặc dầu, rồi xoa bóp miễn nhẹ lên các cơ bắp.

Những động tác này giúp cơ thể nóng dần khí huyết lưu thông giải phóng tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt phần cơ lưng căng cứng được làm mềm thư giãn mang đến sự thoải mái cho con người.

Phương pháp massage lưng Thụy Điển bao gồm 5 động tác xoa bóp cơ bản là: Miết nhẹ, tẩm quất, ma sát, vỗ nhẹ và rung lắc.

Liệu pháp này hiện nay được áp dụng mô phỏng trên những chiếc ghế massage hiện đại giúp bạn chăm sức sức khỏe dễ dàng hơn.

Xem thêm: https://lifesport.vn/ghe-massage

1.2. Massage Nhật Bản

massage-nhat-ban

Phương pháp massage lưng Shiatsu rất nổi tiếng với nó tác động đến bề mặt của cơ thể mạnh và dọc theo chiều sống lưng.

Với mỗi điểm huyệt trên lưng sẽ được người thợ thực hiện động tác massage dừng lại từ 2- 8 giây.

Phương pháp massage này không cần dùng tinh dầu hay kem dưỡng ẩm mà bạn mặc quần áo rộng rãi thoáng mát trong lúc massage là được.

Massage Shiatsu giúp kích thích bấm huyệt trên cơ thể và cải thiện dòng năng lượng khuy huyết lưu thông giúp bạn ngủ ngon hơn. Thực hiện Shiatsu đúng cách giúp đẩy lùi chứng đau lưng căng cơ, đau cổ và tình trạng căng thẳng rất hiệu quả

1.3. Massage thư giãn kiểu Thái

massage-kieu-thai

Khi bị đau lưng khi massage thư giãn kiểu Thái chính là bài tập giúp kéo giãn cơ tăng cường năng lượng giảm đau hiệu quả. Đây là cách massage lưng với những động tác như Yoga và cơn thể được kéo căng với nhiều tư thế thay đổi liên tục.

Ngoài giảm đau thì phương pháp này còn giúp các chi linh hoạt hơn và lưu thông máu đến não nhiều hơn giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu.

2. Phương pháp giảm đau, giảm mệt mỏi khác

2.1. Liệu pháp bấm huyệt bàn chân

bam-huyet

Bênh cạch áp dụng các phương pháp massage lưng thì liệu pháp bấm huyệt bàn chân cũng góp phần mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Bởi đôi bàn chân được ví như chìa khóa của cơ thể nó có kết nối đến các vị trí khác của con người.

Massage chân mang đến sự thư giãn và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Đây là phương pháp có nguồn gốc từ nền văn minh cổ đại mang đến cảm giác thư giãn chuyên sâu. Chuyên viên massage có nhiều động tác massage bấm huyệt đạo ở bàn chân để mang đến sự thư giãn thoải mái khỏe khoắn cho cơ thể.

2.2. Ghế massage toàn thân phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện

Mệt mỏi thể chất căng thẳng tinh thần là điều không tránh được trong cuộc sống hiện đại. Chi phí đến tập thư giãn không rẻ và bạn cũng không có nhiều thời gian cho việc này. Vậy thì sở hữu một chiếc ghế massage toàn thân Lifesport sẽ giúp bạn tận hưởng sự thoải mái khỏe khoắn như spa tại nhà.

Máy có điều khiển tự động hiển thị từng bài tập vùng hoạt động rất dễ hiểu và vận hành êm ái. Sở hữu ghế massage toàn thân Lifesport là bạn mang cả một nền văn minh công nghệ massage về nhà để chăm sóc sức khỏe tinh thần cho mình và người thân yêu mọi lúc.

Với những thông tin về phương pháp massage lưng giảm mệt mỏi hiệu quả hy vọng nó sẽ hữu ích cho cuộc sống của bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ với cùng tôi bằng cách để lại lời nhắn dưới bài viết hoặc gọi đến số hotline ở trên nhé.

xiaolin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *