#gym #fitness #lunges #changluvfitness #workout

✅LINK VIDEO:
❤️Hướng dẫn gồng bụng:
❤️Hướng dẫn siết mông:

LUNGES là một bài tập khá khó nên tỷ lệ chị em sai động tác này cũng khá nhiều, điều này sẽ lại mất đi hiệu quả của động tác và có thể dẫn đến chấn thương nữa

Video này sẽ giúp chị em sửa lại những lỗi sai hay mắc phải khi tập LUNGES từ đó nhìn lại bản thân và tập thật chuẩn.

Hãy quay lại clip tập bài tập này và up lên group để Check form cùng hội chị em thon mảnh nhé💪🏼💪🏼

❌ LƯU Ý:
– Tất cả các kỹ thuật trên đều theo phương pháp tập slimbody thon mảnh (dành cho những chị em tập gym để body săn chắc, khoẻ mạnh nhưng vẫn mảnh mai, nữ tính, thích bờ mông TO- CAO- SĂN- TRÒN nhưng đùi vẫn thon, nhỏ)
– K áp dụng vs những bạn thíc form body vâm, đầm, đùi to- mông to lên rõ cơ, rãnh, các bạn tập theo các phương pháp khác như: powerlifting, strength…v..v…v

❤️ ĐỪNG QUÊN KẾT NỐI VỚI CHANG TẠI:
FACEBOOK:
GROUP :
INSTAGRAM:
TIKTOK : Changluvfitness

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/nong-nghiep

admin

18 thoughts on “Tập LUNGES đau gối to đùi??? 10 LỖI SAI BUỘC PHẢI XEM”

  1. Mình rất ít khi comment, nhưng mà cũng phải comment vì muốn share là cô Chang dạy có tâm quá chời quá đất trong từng hướng dẫn. Cảm ơn Chang vì những chia sẻ chi tiết cực kỳ, xem clip trên YouTube mà cứ tưởng là mình được cô Chang gửi riêng bài để chỉnh những lỗi mình hay bị sai trong lúc tập. PT và influencer có tâm nhất hệ mặt trời luôn, iu thương cô Chang ^^

  2. kết hợp cả gồng bụng, gồng mông của cô C hướng dẫn thì bài ni là combo mỏi – mệt – đau – choáng váng luôn, mồ hôi đầm đìa, nhưng mà tui thích hehe

  3. E vào check thấy không bị phạm lỗi nào. Bõ công cày livestream ghê hehe. Tập lâu giảm mỡ đùi trước của chân sau đúng ko chị ? E tập thấy nhức căng đùi trc của chân sau, có căng mông, chân trước không có cảm giác gì

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *