Chào bạn thân mến, trong video này Hằng Nga sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện tư thế Cây cung :
Tác dụng:
Giảm lo âu, căng thẳng Tư thế này massage tuyến thượng thận. Tuyến này có tác dụng điều chỉnh phản ứng và hóc môn căng thẳng như cortisol và adrenaline, rất tốt cho cơ thể và tâm trí.
Giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện sự tập trung và tính quyết đoán. Cải thiện tư thế Tư thế Cánh cung sử dụng toàn bộ cơ thể như cơ lưng, bụng, cánh tay, chân; kéo căng cổ họng, ngực, tay, bụng, hông, hang, đùi và cổ chân.
Tác động của tư thế lên xương sống giúp kích hoạt dây thần kinh cột sống, tăng tuần hoàn và làm khỏe toàn bộ cột sống. Massage cơ và làm cột sống chắc khỏe, cải thiện sự cân bằng bên trong cơ thể, giúp cải thiện tư thế.
Kích thích cho hệ hô hấp. Lồng ngực mở giúp giãn phổi, giảm các bệnh và vấn đề về hô hấp như hen suyễn và viêm phổi.
Giãn ngực và mở cơ hoành, cơ vai, khớp vai, cải thiện hô hấp và giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.
Tăng lượng máu tuần hoàn trong cơ thể, đưa nhiều oxi vào hơn và thải cacbon, có tác dụng giảm lo âu và hồi hộp. Điều chỉnh cơ thể và giữ mọi thứ hoạt động hiệu quả
Làm nóng và tăng cường sức khỏe toàn bộ cơ thể, kích hoạt tuyến giáp và tuyến ức, giảm mỡ. Ngoài ra tư thế này còn giúp điều trị tiểu đường vì nó kích thích tuyến tụy là tuyến tiết ra glucagon và insulin giúp cân bằng lượng đường huyết trong máu.
Giảm các rối loạn trong thời kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

#yogachonguoimoi #yoga #yoga30ngay

𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐩𝐡𝐢́ 𝐭𝐚̣𝐢 :
* Yoga dành cho người mới bắt đầu :
* Yoga giảm cân cho người mới :
* Chuỗi bài Chào mặt trời:
* Yoga trị liệu:
*Yoga 7 ngày ngày chữa bệnh :
* Yoga mở khớp vai :
* Yoga tăng cường sức mạnh cơ lõi :
* Yoga cho giấc ngủ ngon :
* Yoga dáng đẹp :
* Yoga tăng cường nội tiết tố nữ:
* Yoga trẻ hóa cơ thể :
* Yoga thải độc :
*Yoga chữa bệnh xương khớp :
Yoga chào buổi sáng :
*Yoga với ghế :
*Yoga trị liệu người mới :

Follow Nguyễn Hằng Nga tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video về sức khỏe, dinh dưỡng và Yoga:
★ Fan page:

Nguồn: https://maturegamerpodcast.com/

Xem thêm bài viết khác: https://maturegamerpodcast.com/category/hanh-chinh-va-dich-vu

admin

One thought on “Tư thế cây cung ( Bow pose ): Tăng cường hô hấp và sức đề kháng | Nguyễn Hằng Nga Yoga”

  1. Follow Nguyễn Hằng Nga tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video về sức khỏe, dinh dưỡng và Yoga:

    ★ Fan page: https://www.facebook.com/NguyenHangNgaYoga/

    https://www.facebook.com/NguyenHangNgaFanpage/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *